[...] moje zdanie - instruktor nie sluzy do tego by byc zabijaka. Instruktor ma cie nauczyc. Jesli jest w 100% sprawny - plus dla niego. Ale jaka dla ciebie to roznica? On ma ci zrobic dorby program,nauczyc cie, i zrobic to ma na najwyzszym poziomie. Reszta - prawde mowiac- to juz tylko otoczka - ktora moze byc ,ale nie musi. Grzegorz. Wasz unizony [...]
Zastanawiam sie czy nie zrobic jakiegos kicka. Wiadomo enan rozkreci sie ok 3 tyg. Myslalem nad meta albo propa pojechac przez 4 pierwsze tyg zanim enan sie rozkreci. Jak uwazacie lepiej zrobic 1-4 meta 1-10 deka 1-8 enan 9-14 prop 9-15 winko czy 1-4 prop 1-10 deka 1-8 enan 9-14 prop 9-15 winko Mete nie za dobrze wspominam w 1 cyklu jaki [...]
aj krawat krawat, piszesz jakbys byl jakas nieporadna baba musisz zrobic plan rozrysowac, pomierzyc wysokosci, szerokosci jak bedzie Ci wygodnie sie przemieszczac w tej klatce http://www.elitefts.com/documents/sick_of_your_gym-3.htm tutaj masz spory artykul po ang o klatce troszke technicznych rzeczy, a pozniej rozne ciekawostki - mozliwosci [...]
[...] nadgarstek ale chyba nie ma co dluzej czekac, moze jakos samo przejdzie. Planuje teraz przez 2 tygodnie cwiczyc bez 3 serii glownych czyli tylko 10 s rozgrzewkowych a potem cwicenia lekkie. Zastanawiam sie czy tez jutro zrobic przedramiona bo wkoncu tez nadgasrtki sa mocno obciazone. Moze obwiaze narazie bandazami. Jutro zobaczmymy jak bedzie.
[...] proste. Dam jeszcze raz film jak bedzie troche jasniej na dworzu. WODYN - tu nie bylo pytania nie musisz sie stresowac odpisywaniem :). _____________________________________________________ O cholera - dopiero zauwazylem ze zamiast unoszenia hantli bokiem 4+4 mialem zrobic rotacje ramienia . Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-10 16:48:29
[...] 4x8 - 10kg 3. opuszczanie na ławce 4+4 4x8 http://www.youtube.com/watch?v=oBUQQEgdXqc http://www.youtube.com/watch?v=vvoRTrQiI1Y Zrobiłem to dlatego ze nie dałem jednak rady zrobic opuszczania na piesciach. Robic tak jak robie czy raczej z nogami na krzesle?? 4. rozpietki 4+4 4x8 - 7kg ------------------------------------------------------------- [...]
mi sie wydaje, ze zdrowiej dla Ciebie byloby troche masy narzucic na siebie A mnie się wydaje że mógłbyś się wkurzyć troszeczkę odstawiając te krzesła i zamiast dociagania tym cięzarem zrobić po prostu MC z podłogi Co Ty na to Krawat
[...] 5-40 3-50 3-60 3-65 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 2x7-100 kg http://www.youtube.com/watch?v=ttdzG9xTcz8 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 4x8p Tego dzis nie moglem zrobic wiec zrobilem takie niby podciaganie na sztandze - na tej wysokosci co sztanga do przysiadow. Troche wyszlo do dupy i jeszcze dodatkowo zaczelo mnie bolec od tego [...]
To dawkę trzeba będzie zwiększyć. Na razie kopiuje Ci przemyślenia Fatfaqa w tej materii- oczywiście to nie wyczerpuje tematu: "Warto zastanowić się najpierw nad tym, czym tak naprawdę są orzeszki ziemne i co cennego zawierają. Otóż na przekór swojej nazwie orzeszki ziemne to rodzaj fasoli (należą do rodziny motylkowatych –Leguminosae). Są one [...]
Co ty panikujesz... Idz sobie zrób sama morfologie dokładną ft3 i ft4 będziesz wiedzieć wszystko. A nawet jeśli się z orientują to nic ci nie mogą zrobić. Możesz powiedzieć dokładnie co bralas o clenie wgl jedynie ci tylko pomogą i nagadaja jakie to szkodliwe w twoim przypadku więcej nic ci nie mogą zrobić... Zmieniony przez - aksel1992 w dniu [...]
[...] ekonomicznie? fakt mozna cwiczyc w domu hantelkami ale tez je trzeba za cos zakupic ach...zdrzalciu fakt trzeba zapier....***** elaine ale masz super prace ja myslalam nad wychowawca kolonijnym tylko trzeba zrobic kurs. a doswiadczenie w pracy z dziecmi mam wiec moze to by byla fajna opcja? zdrzaleczko zycze ci duzo energii i milego wieczorku
[...] mnie byla tylko jedna pani-recepcjonistka! Owszem jest osobne pomieszczenie "dla kobiet" ale ja to juz chyba kobieta nie jestem,bo zwyczajnie niewiele moglabym tam zrobic. Jedyne co naprawde mnie pociaga w tamtym miejscu to nowy znajomy(koledzy mnie przedstawili )o ciele archaniola No ale nie wiem, musze to powaznie rozwazyc,bo tam [...]
Panowie mam takie pytanie gdyż został mi można powiedzieć ostatni tydzień cyklu i miałem bić rekord w siadzie i jak na nie szczęście zachorowałem, niby zwykłe przeziębienie ale człowiek wraca po tym zawsze osłabiony. Co mi radzicie teraz zrobić powtórzyć teraz powiedzmy przedostatni tydzień cyklu i potem dopiero w następnym tygodniu bić rekord. [...]
no właśnie, tak myślałem. Tak sobie myślałem, żeby w dni nietreningowe podbić dietę tłuszczami na rzecz węgli... a co do koksu. Nie rozumiem nadal czemu ludzie tak to piętnują. A Ci co biorą, tak strasznie to ukrywają. Jezeli ktoś podchodzi do tego poważnie to jest kolejny bardzo ważny element. Może się dowartościowują tym że twierdzą że to [...]
odnośnie wątpliwości do mojego treningu tak jak już wcześniej pisałem 20 lat temu (jak dawno to było) zacząłem przygodę z siłką, przez całą szkołę średnią ćwiczyłem bardzo ostro, niestety wtedy nie stać mnie było na poprawne odżywianie, ale byłem młody, napalony i niesamowicie uparty więc leciałem z treningiem siła poszła mi do góry w tamtym [...]
hej , a co lepsze domator czy gimnastyka taka jak wy tutaj trenujecie? jak by co to L sita umiem na poręczack np na fotelu na poręczach , a takiego w miejscu to już prawie nawet robie zrobie jak mam ręce o ciało oparte i nogi nie do końća proste to w tedy raczej zrobie :) jak by co to taki plan domatorowy jest ok? 3 razy w tyg wtorek, czwartek , [...]
ale o co Ci chodzi? Jak Ci się nudzi to spamujemy, a co! Wczoraj/dzisiaj są dni Japonii u mnie w mieścinie. Były pokazy karate, aikido, judo i sumo. Na końcu pokazu sumo, który prowadzili dwaj duzi Panowie zaproponowano walkę z kimś z widowni i............. (zdążyłem zrobić tylko kilka zdjęć telefonem) [...]
Do diesla mam tylko jedno ale -nie podoba mi się dźwięk silnika a to zależy już od silnika. Jedne to straszne traktory a inne cichutko chodzą. Zwłaszcza te nowe diesle ciche są. Queblo..z tą wiejską imprezą to żartowałem- przeciez nie jeżdże na takie imprezy...ostatnio.... ja zdziadziałem chyba ostatnio,bo nawet na miejskie imprezy mi się ostatnio [...]
Wróciłem i żyje Kark też w porządku. Wydaje mi sie, że czas najwyższy go trochę rozruszać nisko na nogach i ani kroku za nią - nie jestem pewny czy dobrze rozumiem... chodzi o to, żeby nie dać się sprowokować do większego wykroku, żeby nie stracić balansu i "podejść" pod rzut/obalenie/podcięcie? Co do judogi, to za długa góra jest i [...]
POLSKIE BJJ w Natarciu
